관절염, 통증, 겨울에 더 심하게 느껴지는 이유, 정보, 통증 예방법, 동남아에 관절염이 적은 이유

관절염, 통증, 겨울에 더 심하게 느껴지는 이유, 정보, 통증 예방법, 동남아에 관절염이 적은 이유

관절염, 나이가 좀 있으신 분들 중에서 겨울철에 더욱 무릎 통증을 말씀하시는 분들이 많습니다. 

관절염은 정말로 겨울과 상관이 있을까요라는 의문에서 조사를 시작해 보았습니다.

 

무릎통증 티비조선 내몸 플러스

관절염은?

 관절의 뼈끝에 연골이 닳아서 염증이나 통증을 일이 키는 것을 말함

관절과 연골 상태가 중요하지만 주변의 근육, 힘줄또한 영향이 있다.

관절염과 겨울

 실제로 상관이 있습니다. 겨울의 기온이 문제가 됩니다.

날시가 추워지면, 기본적으로 혈액순환이 예전같이 않아집니다. 추운 곳에 있다면, 혈액순환이 어려워지고, 이게 결국 관절염이 있는 주변 근육 및 힘줄 등에 영향을 주게 된다고 합니다. 또 날씨가 추워지면 자율신경계 조절 기능 또한 저하돼 통증에 더욱 민감하게 반응한다고 하네요

 

관절염과 비

 비가 오려고 할때도, 노인분들이 쑤신다고 그러시는데, 과학적으로 보면 이는 비가 오는 경우 저기압일 확률이 높고, 기업이 떨어지면 관절의 내부 압력과 외부 압력의 차이로 통증이 있다고 설명됩니다.

날씨가 추워지면 관절염 이외에도 신체에 문제가 많다.

퇴행성 관절염

류마티스 관절염

힘줄염

인대염

등이 대표적

주로 관절염이 생기는 대표적인 부위는

무릎

허리

발목

손가락 등이다.

무릎에 관절염이 많은 이유는

많이 쓰니까, 보행 시 꼭 써야 되니까,

기본적으로 하중을 바치게 설계가 되어 있으니까

연골의 노화는 언제부터?

성장이 끝나는 20대부터 노화는 시작됩니다. 연골에 문제가 있다고(퇴행성 관절염) 느끼는 경우는 큰 사고가 없었다면 50은 넘어야 느끼는 게 대부분이라고 합니다.

 

중간에 사진 한장

관절염의 요인

여성호르몬 여성의 비율이 더 많다.

유전적 요인

체중도 중요

오자다리

아래 행위를 많이 하는 것도 문제의 큰 요인

-무거운 걸 나른다

-쭈그리고 앉기

 

연골에 대한 지식

연골에는 신경이 없다. 관절염이 아픈 이유는 연골이 아픈 게 아니고 연골이 없어 염증반응으로 관절 내신경에서 아픔을 느끼게 되는 것

연골은 재생되는 조직이 아니다, 처음 가진걸 평생 써야 한다. 회복되는 개념이 아니다.

관절염에 추천되는 행위

무릎 관절 옆이 있다면, 좌식생활보다는 의자생활, 침대생활을 추천

온열찜질, 반신욕 등도 추천된다.

스트레칭 움츠리는 자세 등도 피해야 된다.

운동을 해야 된다.

춥다고 안 움직이는 것도 도움이 안 된다 아래를 참고하여 운동하면 좋다.

피해야 할 운동

무거운 물건 옮기기, 등산, 계단 오르기, 점프 관련

추천되는 운동

평지 걷기, 제자리 자전거 타기, 수영(물속에 걷는 운동)

노후에 돈 있으면 겨울에는 따스한 나라로

노후에 돈이 많으면, 겨울에 따스한 동남아에서 살고 오신다는 부자 어르신들이

이유가 있었구나 싶다. 

동남아에는 관절염이 없다고 하는 말을 들었는데, 이게 이유가 진짜 있었네...

 

흥미 있게 보셨으면 공감(아래 하트) 부탁드립니다.

감사합니다.